在广告公司任职的小鹏(李亚鹏 饰)，事业很成功，但内心对生活茫然，与交往几年的女友林茜成婚一事也很迟疑。

小鹏回家乡旭日海滩请父亲参加婚礼。此时老尤的新领导让老尤在半个月内组建训练一支正规的海滩护卫队。