艰苦训练只为成最棒警花

路上有人叫“小偷”，一对中年夫妇说一个小伙子偷他们的手机。麦穗很快证明小伙子的清白，并帮中年夫妇找到了手机。

小然将师父的通告改成了一首诗词，劝逃犯自首，得到了师父的夸奖。

黄鹂(刘婧 饰)和沐夏去超市买成人尿不湿，对抗黑色一刻钟。她带回去分给室友，除了沐夏，室友们虽然觉得这种方法不靠谱，但也都开始用了。

古丽与周冰(周传兮 饰)(周传兮 饰)的关系越来越好，想到判决书下来就要转到监狱，古丽舍不得与周冰分开。周冰劝她好好改造。古丽想做些什么感激周冰，室友告诉她可以让周冰得到一次立功的机会。古丽告诉周冰要检举揭发，周冰知道古丽是为了帮自己立功。周冰将揭发材料交给师父，师父说，如果情况属实，古丽有可能会被减刑。

麦穗终于下班，小武等在她的宿舍里。小武要麦穗跟他回去结婚，麦穗不想辞职，让小武再等自己一年，自己要在这一年中多立功。第二天一早，师父让麦穗去送文件，并让她借机带小武去逛逛。

黄莺(陈婷 饰)要求学员们训练中至少要喝两瓶水。顾巡为了转移大家的注意力，给大家讲笑话。沐夏有了当口令员的目标，训练时认真有激情。顾巡要大家向沐夏学习。学员们不停地往厕所跑。

周冰准备出任务时，接到一个男人的电话，她以为是推销的骚扰电话，便先后三次把电话挂断。对方再次打过来，说自己误存了三百元到她的手机里，周冰才知道自己错骂了人，她把电话回过去道歉，对方让她下班后把三百元送到码头。

临下班时，师父让周冰去接刚转来的嫌疑犯。下班后，周冰匆匆忙忙赶到码头，对方接电话说周冰迟到，自己已经走了。正当周冰准备离开时，男子出现。周冰把钱还给他，他把钞票一张张仔细看，并要看周冰的身份证。看着周冰真的生气了，他塞了一个小娃娃给周冰，却被周冰扔了回去。

黄鹂训练回来准备写遗嘱，她告诉沐夏自己尿血，以为自己得了绝症。沐夏吓坏了，拉她和室友们去医务室，队医告诉她们这是因为穿尿不湿造成的感染。沐夏回到寝室服侍室友们吃药喝热水，寝室里一片哀嚎。

顾巡和黄莺听到学员们的报怨，便让大家上午放假，下午爬山。爬山时，黄鹂和沐夏发现顾巡和黄莺关系非同一般。在山上，黄莺让大家把自己的想说的话都喊出来。