江国立(周小斌 饰)(高亚麟 饰)认为江北(张一山 饰)身体不够强壮，每天早上都逼着江北跟他外出锻炼，江北苦不堪言。为了证明自己身体素质很棒，江北轻轻松松就掰弯了江国立掰不弯的臂力棒。江国立认为江北掰弯臂力棒只是侥幸，要和江北比赛掰手腕，结果被轻松打败，还受伤了，江国立不服，决定采取三局两胜制。江北不想好面子的父亲难堪，故意输给了他。但江国立却提出三局两胜。此行激怒了江北，江北决定为了自己作为一个男子汉的尊严和以后在家里的地位和江国立好好的比赛一场。为了几天后的重要决战，江国立父子各自赛前加大锻炼力度，江国立为此受了伤，对戴玲玲(宋宁 饰)感慨不服老不行，但即使要输他也会输得有尊严。江北无意听到了二人的对话，再次对父亲作出让步，假装输掉了比赛。江国立觉得江北一个大小伙子居然输给了他是个很严重的问题，决定继续每天带江北外出锻炼。