方延皓指点百草练功

第二十三届岸阳元武道比武大赛正式拉开帷幕，比赛规则依然跟往届一样三局两胜，首场比赛由松柏道馆的若白(杨洋 饰)对战海宽道馆的平川。

百草(胡冰卿 饰)与身穿拉拉队服装的同门为若白呐喊，若白身手不凡打败了平川。

第二轮比赛由松柏道馆的秀琴对战海宽道馆的蓝英，二人如果在体形上对比高低的话，身材健壮如牛的蓝英完败过于苗条的秀琴。

强壮的人在决斗过程喜欢主动进攻，蓝英便是如此，她一上场就对秀琴发动猛攻，秀琴被她的一顿猛攻逼得只有招架之功毫无还手之力。

场外的松柏道馆拉拉队员们沮丧万分认定秀琴必败无疑，唯有百草劝说众人给予秀琴精神上的支持，在她的带动下众人重拾信心为秀琴呐喊助威，秀琴在同们的呐喊声中获得无穷的信心一举击败蓝英。

比武大赛暂告一个段落，若白带领同伴们离开比赛大厅，一行人来到大厅外面遇到全胜道馆的弟子，百草曾是全胜道馆的弟子，昔日的同们变成她的敌人，其中的苦处只有她自己一人能体会。

自从获得“旋风腿法”秘籍，百草一直细心研究对手出招之前的起势，想要研究起势何其困难，不同的人出招方式不一样，世上练元武道的人成千上万数不胜数，若白不赞成百草盲目研究对手出招起势，百草深受打击难以接受事实，沈晓萤劝说她不要再一条道走到黑坚持研究出招起势。

市区内有新电影上映，沈晓萤与几个同伴准备去电影院看电影，她在出发之前邀请百草同行，百草因为功夫毫无进展没有心情看电影。

在腿法秘籍的指引下，百草伸腿往后踢踹被随后而至的方延皓抓住小腿，方延皓计上心来佯装被百草踢倒大声叫唤，百草对方延皓充满戒备，方延皓花言巧语将百草骗到餐厅就餐，百草拿起菜谱看清数千元一碗菜的价格吓得面色大变，方延皓若无其事唤来服务员点上昂贵的菜肴。

昂贵的饭局结束，方延皓指点百草如何研究对手出招起势，百草在他的指点下回道馆练武一招打败一个同门，众人目瞪口呆被忽然提升功夫的百草惊呆。

百草练功时常受伤，喻初原(白敬亭 饰)成了她的私人医生，方婷宜(赵圆瑗 饰)上门探视喻初原之时百草也在，百草受伤获得喻初原细心照顾，方婷宜渐渐升起不满。