前一天，因为维特(查侬·散顶腾古 饰)的逞强，他跳入泳池后竟晕了过去，输了和浩然的比赛不说，还连着一堆人为他担惊受怕。维特醒来后，白龙老生常谈地责备了维特的莽撞，并让其接受浩然田林离队的事实，维特好奇昨日白龙的去向，白龙则把自己和高尔夫的比试搪塞了过去，只告诉维特他可以回来跳水了。前来送早餐的采荑因为昨日维特的莽撞而对其冷言冷语，连早饭都恨不得饿着他，却在维特极有求生欲的撒泼耍赖后柔和了表情。鹭岛队连失两员大将，校领导十分重视，同时给于教练新增了不少压力。米楠(戚砚笛 饰)见最近白龙因浩然的事忧心忡忡，便主动找其散心聊天，不想白龙已然看开，倒反过来宽慰米楠，让米楠更是心悦不已。于教练为了让浩然田林无论在何处都更好地发挥实力，竟无私地将两人之前的训练数据都提供给了港城的明克教练，这让身为对手的明克教练都不得不心生敬佩。浩然田林刚刚加入港城，被排挤得很厉害，港城队的其他队员可以说是处处针对他俩。不仅如此，训练时，港城队竟没有针对两人制定训练计划，这让两人大为光火，直冲到教练办公室想讨个说法。不料明克教练却坚持“不安排即最好的安排”，这让原先熟悉了鹭岛训练的浩然田林无所适从。鹭岛队这边，因为浩然田林的离去，再加之学校的施压，于教练有些精神恍惚，只是匆匆指导了白龙维特几句就离开了跳水馆。浩然田林开始自行安排训练项目，但是当其一站上训练台时，竟被另两人呵斥着让位。原来在港城，“弱肉强食”的丛林法则是第一规则，队员们按照毛巾的颜色：黑蓝红白分为四个等级，而只有拿到白色毛巾才能真正上场比赛，这充分刺激了浩然的自尊与斗志。训练结束，浩然向田林表明其不配与自己搭档，让田林伤心不已。田林决定退出港城，也决定再不跳水。宿舍里，维特看着一条手链出神，原来那是他打算送给莼的礼物，却一直没有送出去，现在莼和泰国队友们都要离开中国了，白龙鼓励其不论结果，送出自己的心意。维特鼓起勇气，约莼出来，莼表示高尔夫、维特和她会是永远的好朋友，但最后他还是没有送出礼物，十分沮丧。白龙出现安慰沮丧的维特，维特扔掉了手链，以此强迫自己放下一切。维特告诉采荑，莼今天就要回泰国了，采荑按捺不住地偷偷开心，并想趁机向维特告白，不料她的话语却鼓励了维特，维特想最后再努力一次，向莼说明自己的心意，不论结果如何。但此时莼等人已经要离开，莼也怀念起以前和维特相处的快乐时光，但最后维特还是没有赶上。浩然一心想要和顾云飞搭档，不惜出言不逊，刺激顾云飞现在的搭档王盛，最后两人决定比试一场，赢的人才有资格成为顾云飞的搭档，而输的人要从此离开港城。
